«Движение - основа здоровья».
«Движение - основа здоровья».
Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням.
Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснить значимость не только тех или иных действий и привычек , но и самое главное- подавать собственный пример.
Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, пример для подражания.
Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают и объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определят отношение детей к спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют простейшие физические упражнения , подвижны, это является « благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.
Только говорить о значимости здоровья -- мало.
Нужно предпринимать повседневные пусть мелкие , но обязательно многочисленные шаги . Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент , на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни.
Чаще участвуйте в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго.
Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупится здоровьем вашего ребенка, его активной жизнеутверждающей позицией , дальнейшим преуспеванием в жизни.
Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы.
Командовать может любой- мама, папа, бабушка, сын или дочь и т.д.
Можно «периоды» разделить, и тогда каждый отвечает за свое мероприятие. Сказать ; «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят , объединяют всю семью общей идеей , общим действием , общим веселым настроением насыщающих всех положительными эмоциями.
Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения.
Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего.
Теперь аппетитный завтрак! Красиво накрытый стол – любимые блюда, родные лица как это здорово!
Из дома – на улицу, на природу! Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение парков, аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье.
Пообедать можно в пункте общественного питания, это приятно и интересно, способствует социально- коммуникабельному развитию детей.
Посидите на скамейке полюбуйтесь небом, рекой, деревьями, цветами и т.п.,
Можно еще немного подвигаться. Важно, чтобы в течении дня ребенок выполнял различные упражнения; потянись, а потом расслабь мышцы и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, встань прямо, опусти подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка.
Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойные игры, семейное чтение.
Перед сном очень хорошо спеть детям колыбельную, посидеть возле него с добрыми словами – такие минуты запоминаются на всю жизнь, они помогают почувствовать себя защищенным , значимым для собственной семьи.
